« Reprendre le sport après 40 ans » – Approche pratique
- Pour qui ?
Pour les personnes qui étaient jusqu’alors sédentaires ou qui ont interrompu une pratique physique depuis plusieurs années.
- Pourquoi ?
Parce qu’à cet age le corps commence à se modifier, l’embonpoint se manifeste et les risques pour la santé sont accrus.
- Précautions.
A cet age le corps n’a plus la même résistance face à l’effort et aux traumatismes. Alors, avant de se lancer dans une activité physique, mieux vaut prendre quelques précautions.
Attention ! Pour les anciens sportifs de ne pas commettre l’erreur de reprendre le même rythme d’entraînement qu’autrefois. Car les capacités de l’organisme ayant diminué, les risques d’accident cardiaque et locomoteur ne sont pas négligeables.