La réunion trimestrielle de l’APERF s’est déroulée le mardi 15 septembre 2015 au Centre de Réadaptation Cardiaque du Port Celui ci était suivi d’un pot
Archives de la Catégorie : Infos-education thérapeutique
Avr 13
l’échauffement
L’échauffement Avant de démarrer une séance sportive il est important de bien s’échauffer a fin d’éviter les blessures ou encore de provoquer un malaise. L’échauffement est réparti en période : q Un échauffement articulaire et musculaire. q Un échauffement cardio-respiratoire. Echauffement Type d’exercice Intensité Temps Zone de Fréquence cardiaque (FC) Articulaire musculaire – Faire …
Avr 13
Reprise de l’activité physique après 40 ans ?
« Reprendre le sport après 40 ans » – Approche pratique Pour qui ? Pour les personnes qui étaient jusqu’alors sédentaires ou qui ont interrompu une pratique physique depuis plusieurs années. Pourquoi ? Parce qu’à cet age le corps commence à se modifier, l’embonpoint se manifeste et les risques pour la santé sont accrus. Précautions. A cet age le corps …